Kamu tipe orang yang suka mendengarkan lagu sedih saat patah hati atau sedang down?
Ternyata, kebiasaan yang tampak membuatmu semakin galau itu ada manfaatnya, lho.
Berdasarkan survei dua peneliti dari Freie Universitat Berlin, Jerman mendengarkan lagu sedih bisa membangkitkan emosi positif, misalnya kedamaian dan kelembutan.
Menghilangkan rasa sedih termasuk langkah penting untuk mengatasi stres.
Terus-menerus menyimpan rasa sedih juga tidak baik untuk dirimu, malahan bisa memunculkan emosi negatif.
Dilansir dari Hallosehat, berikut beberapa manfaat mendengarkan lagi sedih saat suasana hatimu sedang galau.
Membantu refleksi diri
Mendengarkan lagu sedih ternyara bisa mendorong untuk melakukan refleksi terhadap diri sendiri.
Pendengar bisa dibantu melakukan penilaian positif untuk memecahkan masalah dan meningkatkan kedewasaannya.
Membantu mengungkapkan perasaan
Saat emosi negatif muncul, ada sebuah mekanisme dalam otak yang terpicu untuk menghambat reaksi dari perasaan tersebut.
Dengan begitu, perasaan sedih tidak akan berlama-lama singgah di hatimu.
Mengubah pola pikir tentang masalah yang dihadapi
Selain itu, lagu galau atau sedih bisa memengaruhi dan membantu pendengarnya keluar dari masalah dan kesulitan yang dihadapi.
Mendengarkan lagu sedih juga akan mengingatkan bahwa kamu pernah menghadapi masalah yang lebih buruk.
Akhirnya, kamu bisa bangkit dan masih baik-baik saja.
Namun perlu diingat, walaupun mendengarkan lagu sedih bisa membuat perasaan lebih nyaman, sebaiknya jangan terlalu lama dan berlarut-larut.
Jika sudah merasa lebih baik, segeralah dengarkan lagu-lagu yang lebih ceria.
Comment