Pantang Lemas Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

KalbarOnline, Pontianak – Menyambut bulan suci Ramadhan yang penuh berkah, banyak perubahan pola hidup yang terjadi mulai dari pola tidur, pola makan, hingga aktivitas fisik sehari-hari. Namun, perubahan ini seringkali dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan, Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak menggelar penyuluhan mengenai Tips Sehat dan Bugar selama Bulan Ramadan.

Penyuluhan itu diselenggarakan oleh Penyuluh, Daryati, SKM yang menyampaikan informasi kepada 21 pasien dan pengunjung RSUD SSMA) Kota Pontianak pada Selasa (20/02/2024).

Daryati membagikan beberapa tips sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan, antara lain disarankan untuk berbuka puasa dengan air putih dan mengonsumsi makanan manis dari buah-buahan atau kurma.

“Selain itu, saat berbuka dan sahur, disarankan untuk mengonsumsi makanan dari empat kelompok makanan yang berbeda, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah,” pesannya.

Lebih lanjut, kata Daryati, penting untuk meningkatkan konsumsi air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas, dari berbuka hingga sahur.

“Sambil menghindari minuman seperti teh, kopi, dan minuman berkafein yang berpotensi membuat tubuh cepat dehidrasi,” imbuhnya.

Untuk menjaga kesehatan, disarankan juga untuk membatasi konsumsi makanan asin dan tinggi lemak seperti gorengan, sosis, sate, kuning telur, jeroan, kulit ayam, serta makanan bersantan. Termasuk dalam anjuran Daryati adalah tetap berolahraga rutin setiap hari dengan memperhatikan waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka, setelah berbuka, sebelum tidur dan sebelum sahur.

“Dengan menerapkan tips sehat dan bugar selama berpuasa, diharapkan umat muslim dapat meraih ibadah puasa dengan lancar dan tetap sehat di bulan suci Ramadhan,” tutupnya. (Jau)

Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News

adminkalbaronline

Leave a Comment
Share
Published by
adminkalbaronline

Recent Posts

Polres Melawi Tangkap Dua Pelaku Penyalahgunaan Narkoba

KalbarOnline, Melawi - Sat Resnarkoba Polres Melawi menangkap dua pelaku penyalahgunaan narkoba berinisial EM (23…

5 hours ago

Sambut HUT Kota Putussibau ke 129, Bupati Ajak Masyarakat Kapuas Hulu Terapkan 3R Pengelolaan Sampah

KalbarOnline, Putussibau - Dalam rangka menyambut Hari Ulang Tahun (HUT) Kota Putussibau ke 129 yang…

5 hours ago

BMKG Kalbar: Waspada Cuaca Ekstrem dari 31 Mei sampai 4 Juni 2024

KalbarOnline, Pontianak - Stasiun Meteorologi Kelas I Supadio BMKG Kalbar mengingatkan masyarakat untuk waspada terhadap…

5 hours ago

Bupati Fransiskus dan Ketua KONI Anwar Sanusi Nobar Kejuaraan Bola Voli Kapuas Hulu

KalbarOnline, Putussibau - Bupati Fransiskus Diaan yang juga Ketua Umum Pengkab Persatuan Bola Voli Seluruh…

5 hours ago

Proliga 2024 Bakal Digelar di Pontianak, Harga Tiket Mulai dari Rp 150 Ribu

KalbarOnline, Pontianak - Turnamen bola voli profesional, Proliga 2024 akan berlangsung di Kota Pontianak, Kalimantan…

5 hours ago

Satreskoba Polres Kapuas Hulu Ringkus Pengedar Sabu di Simpang Silat

KalbarOnline, Kapuas Hulu - Polres Kapuas Hulu menangkap seorang pria berinisial YF, pada Senin (27/05/2024),…

5 hours ago