5 Cara Atasi Stres Berlebihan, Cobalah

Akhir-akhir ini, media massa dan media sosial banyak menyuguhkan berita soal seseorang stres dan melakukan sesuatu yang membahayakan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya.

Bahkan dalam kehidupan sehari-hari, tak jarang kita mengalami stres.

Ada bahan faktor dalam hidup yang bisa menyebabkan seseorang stres.

Perlu diketahui bahwa stres berlebihan bisa memengaruhi kesehatan, seperti jantung, kolesterol, dan tekanan darah.

Dilansir dari beberapa sumber, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi stres berlebihan.

Mendengarkan Musik
Sebelum beristirahat, putarlah musik yang menenangkan.

Mendengarkan musik yang tenang akan berefek positif pada otak dan tubuh.

Selaini itu, juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.

Cari Teman Ngobrol
Cobalah menghubungi teman yang bisa dipercaya, lalu bicarakan masalah yang kamu alami.

Ngobrol secara langsung, bukan lewat sambungan telepon menjadi cara yang paling efektif.

Keberadaan teman dan orang-orang yang dicintai sangat penting saat kamu berada di bawah banyak tekanan.

Ngobrol dengan Diri Sendiri
Selain butuh teman berbagi, kamu juga perlu ngobrol dengan diri sendiri.

Katakan saja pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa berada dalam tekanan, nanti semuanya akan baik-baik saja.

Tertawa
Tertawa menjadi salah satu cara meningkatkan suasana hati dan menurunkan kadar hormon penyebab stres.

Pasalnya, tertawa bisa menipu sistem saraf untuk membuat kamu bahagia.

Minum Teh
Ternyata, kafein dalam dosis besar bisa menyebabkan lonjakan jangka pendek pada tekanan darah.

Dibandingkan minum kopi, cobalah teh hijau yang mengandung kurang dari setengah kafein kopi, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. (*)