Sakit Kepala hingga Perubahan Nafsu Makan Termasuk Tanda Lelah Mental

Ada banyak orang berekspektasi tinggi tentang pekerjaan setelah memasuki dunia kerja.

Setelah aktif bekerja, ada kalanya orang-orang tidak sanggup menanggung beban pekerjaan yang terlalu berat.

Dampaknya, seseorang mengalami lelah mental.

Tak hanya pekerjaan, tak sedikit juga orang yang mengalami tekanan dalam keuangan, keluarga, atau pengobatan.

Ternyata, seseorang yang mengalami kelelahan mental bakal sulit berkonsentrasi dan kondisi ini tidak langsung disadari.

Pasalnya, kelelahan mental bertahap dan cenderung meningkat seiring berjalannya waktu.

Berikut tanda-tanda lelah mental yang perlu kami kenali, dilansir dari hallosehat.

Perilaku
Seseorang yang mengalami kelelahan mental bisa dilihat dari pola tingkah laku yang ditunjukkan.

Tak jarang, sikap ini sudah menjadi suatu kebiasaan, misalnya lari dari tanggung jawab, cenderung mengisolasi diri dari orang lain.

Selain itu, membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri, menggunakan makanan, obat-obatan, atau bahkan alkohol dalam mengatasinya.

Kemudian, melampiaskan rasa kesal pada orang lain dan suka melewatkan pekerjaan.

Fisik
Gejala fisik berupa penyakit atau perubahan pola hidup yang lebih buruk biasanya ditunjukkan oleh seseorang yang mengalami lelah mental.

Biasanya, mereka merasa selalu lelah dan terkuras sepanjang waktu serta kekebalan tubuh turun dan lebih sering sakit.

Sakit kepala hingga nyeri otot, serta perubahan nafsu makan dan kebiasaan tidur juga turut ditunjukkan oleh seseorang yang mengalami lelah mental.

Emosional
Selain itu, gejala emosional yang biasanya diiringi dengan tindakan spontan sesuai perasaan yang dirasakan saat itu bisa menjadi ciri seseorang yang mengalami lelah mental.

Misalnya, perasaan gagal dan adanya keraguan pada diri sendiri, merasa tidak berdaya dan kalah, kehilangan motivasi, merasa selalu sendiri, pandangan semakin negatif, lebih cepat marah, merasa putus asa, dan rasa cemas berlebihan.