Jalan tanpa alas kaki umumnya hanya dilakukan di rumah. Namun, untuk sebagian orang, berjalan atau olahraga tanpa alas kaki sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Adakah manfaat jalan tanpa alas kaki?
Ada alasan kenapa anak disarankan belajar berjalan secara alami tanpa memakai alas kaki. Pasalnya, sepatu bisa memengaruhi cara anak menggunakan otot dan tulang kakinya. Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga meningkatkan propriosepsi (sensasi pergerakan otot).
Apa saja manfaat jalan tanpa alas kaki? Berikut penjelasannya!
Menurut ahli, manfaat jalan tanpa alas kaki yang utama adalah menghubungkan kita dengan pola pergerakan kaki yang alami. Saat berjalan ke toko sepatu, Kamu bisa melihat ada beragam model sepatu, banyak juga diantaranya yang memiliki alas bantalan yang berlebihan.
Meskipun alas bantalan sepatu membuat kita nyaman saat berjalan dengan menggunakan sepatu tersebut, ahli menyebutkan bahwa hal tersebut dapat mencegah Kamu menggunakan beberapa jenis otot yang sebenarnya dapat meningkatkan kekuatan tubuh.
Manfaat jalan tanpa alas kaki lainnya di antaranya:
Jalan tanpa alas kaki di rumah aman. Namun, jika keluar rumah, jalan tanpa alas kaki berpotensi beresiko dan bisa berbahaya. Tanpa kekuatan kaki yang cukup, jalan tanpa alas kaki di rumah dan meningkatkan risiko cedera.
Hal tersebut khususnya penting untuk dipertimbangkan jika Kamu sudah lama terbiasa memakai alas kaki. Selain itu, Kamu juga perlu mempertimbangkan permukaan tempat Kamu berjalan.
Jalan tanpa alas kaki meningkatkan risiko cedera, seperti jika Kamu jalan di permukaan yang basah atau jika ada serpihan kaca dan benda tajam di permukaan tersebut. Selain itu, jalan tanpa alas kaki di luar rumah juga meningkatkan risiko Kamu terpapar bakteri dan infeksi.
Sebelum memutuskan untuk olahraga atau jalan tanpa alas kaki, Kamu perlu mengetahui beberapa informasi dan melakukan sejumlah hal supaya tetap aman. Berikut sejumlah hal yang perlu dilakukan:
Sumber:
Healthline. Does Walking Barefoot Have Health Benefits?. Maret 2019.
Franklin S. Barefoot vs. common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking. 2015.
KalbarOnline, Putussibau - Dewan Perwakilan Rakyat Daerah Kabupaten Kapuas Hulu menggelar rapat paripurna dengan agenda…
KalbarOnline, Pontianak - Memperingati bulan menggambar nasional, Komunitas Perupa Kalbar (Kompak) menggelar pameran lukisan bertajuk…
KalbarOnline, Pontianak - Kawasan Mega Kuningan Jakarta menjadi saksi kembali bergemanya nama Bank Kalbar di…
KalbarOnline, Pontianak - Wahana Lingkungan Hidup (Walhi) Kalimantan Barat secara tersirat mempertanyakan kehadiran negara dalam…
KalbarOnline, Sambas - Sebuah kapal ikan, Bintang Agrindo Utama (BAU) GT 98, terbakar di Muara…
KalbarOnline, Pontianak - Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Provinsi Kalbar ikut berpartisipasi dalam penandatanganan komitmen bersama…
Leave a Comment