Ternyata, Membaca Buku Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Sudah tidak asing lagi bahwa minat baca masyarakat Indonesia sangat rendah, bahkan cenderung memprihatinkan.

Menurut data UNESCO, minat baca masyarakat Indonesia hanya 0,001% atau hanya 1 dari 1.000 orang Indonesia yang rajin membaca.

Namun, belum banyak orang yang mengetahui soal manfaat membaca buku.

Membaca buku bisa membuat seseorang mengetahui apa pun yang ada di dunia.

Saat ini, membaca buku perlahan-lahan mulai ditinggalkan sebab adanya media yang lebih praktis untuk mendapatkan informasi, seperti gawai dan televisi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat membaca buku yang perlu kamu ketahui.

Memperbaiki Memori
Kebiasaan membaca buku bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Neurobiologis seseorang bakal memproses gambar dan ucapan yang muncul terutama saat membaca.

Selain itu, bagian otak akan mengatur penglihatan dan bahasa, bekerja sama untuk menghasilkan sesuatu yang dimengerti dan lebih mudah diingat.

Menambah Perbendaharaan Kosakata

Perbendaharaan kata seseorang bakal bertambah jika sering membaca buku.

Seseorang dengan kaya akan kosakata otomatis kemampuan dan kepercayaan dirinya juga bertambah, terutama dalam mengutarakan pendapat di depan umum.

Jadi, bagi kamu yang kesulitan merangkai kata yang tepat, membaca menjadi solusi tepat mengatasi hal tersebut.

Menstimulasi Mental
Otak merupakan salah satu organ tubuh yang memerlukan latihan agar tetap kuat dan sehat, sama seperti organ tubuh yang lainnya.

Nah, membaca buku bisa menjaga otak agar tetap aktif dan berfungsi dengan baik.

Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa membaca buku bisa merangsang mental serta mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Membaca sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur, berbeda dengan dampak menatap gawai.

Jadi, untuk kamu yang sering mengalami gangguan tidur, cobalah untuk membaca buku. (*)