Tuntutan yang menggunung disertai tekanan dalam hidup, tak jarang membuat seseorang mudah stres.
Stres yang sering dan berlebihan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan mental.
Stabilitas mental seseorang terganggu bisa dipicu oleh beberapa faktor, seperti karier, bisnis, pendidikan, asmara, dan keluarga.
Padahal, mental yang terganggu bisa mengubah karakter seseorang menjadi negatif secara perlahan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
Istirahat yang cukup
Mewujudkan kesehatan mental yang optimal membutuhkan istirahat yang cukup.
Meski tampak sepele, ada banyak orang susah melakukan langkah ini.
Bercerita
Langkah lainnya untuk menjaga kesehatan mental adalah bercerita pada orang yang dipercaya.
Cara ini diyakini bisa mengurangi beban yang kamu rasakan.
Mengontrol Emosi
Meskipun sulit dilakukan, belajarlah memilah untuk merespons apa yang dikatakan oleh orang lain.
Sangat penting bagi kamu untuk mengambil sisi positif saja.
Selain itu, cobalah untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa pun yang didengar atau dilihat.
Cari Ruang Terbuka
Selanjutnya, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka dengan pemandangan hijau.
Langkah ini bisa membuat kamu lega, meski hanya dilakukan selama 10 menit dalam sehari.
Pikiranmu akan disegarkan dan energimu dalam tubuh terisi kembali.
KalbarOnline, Ketapang - Pengadilan Negeri (PN) Ketapang akhirnya memenangkan pihak PT Cita Mineral Investindo (CMI)…
KalbarOnline, Ketapang - Mewakili Bupati Ketapang, Staf Ahli Bupati bidang Kemasyarakatan dan Sumber Daya Manusia,…
KalbarOnline, Ketapang - Usai mengikuti upacara Peringatan Hari Kebangkitan Nasional, Wakil Bupati Ketapang, Farhan bersama…
KalbarOnline, Kayong Utara - Penjabat (Pj) Bupati Kayong Utara, Romi Wijaya meninjau langsung persiapan operasionalisasi…
KalbarOnline, Putussibau - Rekonstruksi kasus pembunuhan yang menggemparkan publik Kecamatan Pengkadan, Kabupaten Kapuas Hulu berlangsung…
KalbarOnline, Pontianak - Pekan Gawai Dayak (PGD) Kalimantan Barat ke-XXXVIII Tahun 2024 di Rumah Radakng…
Leave a Comment