Kalau Geng Sehat merasa tegang atau nyeri, pijat bisa menjadi solusi untuk meredakannya. Pijat memiliki banyak manfaat fisik dan mental, termasuk meredakan nyeri dan merileksasi tubuh.
Geng Sehat bisa melakukan pijat leher dan bahu sendiri, lho. Geng Sehat bisa menggunakan tangan sendiri untuk melakukannya. Bagaimana cara dan tekniknya? Berikut penjelasannya!
Setiap orang bisa melakukan pijat sendiri. Sama seperti pijat pada umumnya, pijat sendiri memiliki manfaat-manfaat meredakan kondisi-kondisi ini:
Di bawah ini merupakan deretan jenis-jenis pijat sendiri yang bisa Kamu coba:
Pijat Leher Sendiri
Nyeri leher seringkali disebabkan oleh postur tubuh yang tidak baik. Hal tersebut bisa disebabkan oleh aktivitas sehari-hari, seperti duduk membungkuk sambil bekerja di depan komputer, atau membaca dalam waktu yang lama tanpa sandaran atau penopang leher.
Kalau leher Kamu terasa nyeri dan tegang, coba lakukan teknik pijat leher sendiri ini:
Pijat Sendiri untuk Sakit Kepala
Kalau Kamu sedang sakit kepala, Kamu bisa melakukan pijat sendiri untuk melepas ketegangan dan merileksasi diri. Teknik pijat ini sangat bermanfaat jika sakit kepala yang Kamu alami disertai stres:
Kamu juga bisa memijat pelipis, leher, dan bahu. Untuk meningkatkan rileksasi, Kamu bisa memijat sambil mendengarkan musik yang menenangkan.
Pijat Sendiri untuk Meredakan Konstipasi
Konstipasi bisa menyebabkan nyeri abdominal dan ketidaknyamanan. Meskipun konstipasi bisa diobati, pijat juga bisa dilakukan untuk meredakan gejalanya. Jenis pijat ini menstimulasi pergerakan pencernaan. Teknik ini juga bisa meredakan kembung, kram, dan sensasi tegang pada abdominal:
Pijat Punggung Bagian Bawah
Nyeri punggung merupakan kondisi yang sangat umum. Olahraga ringan seperti berjalan kaki dan yoga bisa membantu meredakan nyeri punggung. Berikut tekniknya. Teknik ini baik untuk memijat punggung bagian bawah:
Sumber:
Healthline. How to Ease Pain with Self-Massage. April 2020.
Hopkinsmedicine. Constipation.
KalbarOnline, Kapuas Hulu - Bupati Kapuas Hulu, Fransiskus Diaan melaksanakan kunjungan kerja selama dua hari…
KalbarOnline, Denpasar - Perjalanan reforma agraria telah mencapai 10 tahun. Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala…
KalbarOnline, Kapuas Hulu - Bupati Kapuas Hulu, Fransiskus Diaan menyampaikan, bantuan Dana Alokasi Khusus (DAK)…
KalbarOnline, Bali - Sekretaris Daerah Kabupaten Kapuas Hulu, Mohd Zaini menghadiri pertemuan Reforma Agraria Summit…
KalbarOnline - Honda ADV 160 menjadi pilihan menarik bagi para pecinta skuter di Indonesia. Dikenal…
KalbarOnline - Honda PCX160 kini hadir di Indonesia dengan pilihan mesin petrol yang menawarkan performa…
Leave a Comment